수면건강1

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  주말에 늦잠 자면 심장 건강에 좋다? 영국 14년 추적 리서치 결과 주말에 알람 끄고 늦잠 자는 습관, 혹시 죄책감 들진 않으셨나요?그런데 놀랍게도, 그 늦잠이 심장 건강을 지키는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다~영국의 대규모 장기 리서치에 따르면, 주말의 보충 수면이 평일의 수면 부족을 일정 부분 회복해주며, 심혈관 질환 위험을 낮춘다고 합니다. 🧪 영국 14년 장기 추적 연구 결과- 연구 기관: University College London, King's College- 대상: 약 90,000명 성인- 기간: 평균 14년 추적 관찰핵심 결과:주중 수면이 6시간 미만이던 사람들이, 주말에 1시간 이상 추가 수면을 취한 경우 그렇지 않은 사람에 비해 심혈관 질환 위험이 19% 낮음이 나타났습니다. 🧠 왜 늦잠이 도움이 되는 걸까?우리 몸은 수면 부족을 일종의.. 이상한 나라의 리서치 2025. 5. 30.